Hlavné cieľe a zámer seminára ?
- Holistický pohľad na našu energiu a rovnováhu výkonu a regenerácie pre život v silnom zdraví a odolnosti.
- Praktické Nástoje a inšpirácie pre vedomé a efektívne zlepšovanie, alebo vylaďovanie životosprávy pre viac fyzickej a mentálnej energie.
- Signifikantné zníženie pocitov únavy, vyčerpanosti a čistočných možných pocitov depresie, úzkosti, alebo vyhoretia
Biohacking ako vedecky založený koncept prináša synergiu a personalizáciu mnohých skvelých poznatkov z rôznych historických a svetových konceptov zdravia ako sú napríklad čínska medicína, ayurvéda, či rôzne nutričné a terapeutické stratégie ako Ketogenická strava, SIBO, Paleo, Low Carb, či rôzne protizápalové protokoly.
Do hĺbky a v kontexte nášho života v prostredí Slovenska a Európy sa ponoríme do týchto 5 dôležitých oblastí optimalizácie zdravie a výkonu
- Ranná rutina a význam správneho výberu prvého jedla dňa
- Metabolické zdravie – Programovanie a tréning pre optimálne zloženie tela (svaly/tuk)
- Stratégie a Protokoly pre zlepšenie športového, alebo mentálneho výkonu
- Práca s dostupnými technológiami, testami a porozumenie súvislosti
- Pokročilé a inovatívne doplnky výživy pre mozog a spomalenie starnutia.
Na seminári sa hlbšie ponoríme do týchto tém:
- Prečo je podľa mňa potrebné začať od mozgu , ak chceme zmeniť svoju životosprávu.
- Ktoré sú naše 2 kľúčové „mozgy“ a ako to súvisí s chudnutím, či manažmentom optimálneho zloženie tela.
- Ako súvisí výživa mozgu s motiváciou, náladami, koncentráciou a chudnutím.
- Ako optimalizovať neurotransmitery ako dopamín, acetylcholin, gaba a serotonín pre produktívny deň a regeneráciu
- Aké sú najdeštruktívnejšie jedlá a vplyvy na náš mozog v súčasnom pracovnom prostredí.
- Ako kaž’dé ráno zlepšiť výživu mozgu správnym výberom jedla a doplnkov.
- Ako pristúpiť k problémom s úzkosťou, depresiou a spánkom.
- Ako optimalizovať časovanie jedla pre efektívny a produktívny deň bez mentálnej hmly.
- Ako súvisí mikrobióm a baktérie v črevách s náladou a produkciou serotonínu.
- Ako zlepšiť výživu a tréning mozgu pre lepšiu koncentráciu, rozhodovanie a jasnosť.
- Na čo si dať najväčší pozor pri nákupe potravín pre deti a rodinu.
- Aké stimulanty a nootropiká fungujú a na čo si dať pozor pri dávkovaní.
- Aké prírodné látky majú najsilnejší efekt na mozog.
- Top 10 Power Foods, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička.
Investujte do seba a získajte efektívne a z prvej ruky moje poznatky , protokoly a overené návyky pre optimalizáciu životosprávy.
Spoznajte inovatívny koncept Biohackingu, ktorý je budúcnosťou synergie nových poznatkov vedy a múdrosti samotnej prírody. Aj vďaka novým technológiám tak vieme lepšie poznať naše telo a pracovať s ním v zdravej rovnováhe výkonu a regenerácie.
Prihlášky možné aj priamo na mail: dusan@dusanplichta.com
- Termín: piatok 11.4. 2025 v čase 9:00 – 16:30
- Miesto: Online z pohodlia vášho domova, alebo kancelárie. Prihláseným pošlem ZOOM Link.
- Forma: 1,5 hodinové vzdelávacie bloky s diskusiou a odpoveďami na individuálne požiadavky a otázky účastníkov.
- Cena: 97€ vrátane Power Coffee, kakao, greens, matcha …a spoločnej prípravy vlastného obeda.
- Bonus 1: Inovatívny doplnok výživy Brain Focus pre mesačné testovanie v hodnote 30 Eur
- Bonus 2: Individuálne vyladenie denného protokolu a konzultácia cez E-mail 1 mesiac po seminári
- Počet účastníkov max. 15
Recenzie
Biohacking Seminár – Optimalizácia dňa pre viac fyzickej a mentálnej energie
Intenzívny seminár s individuálnym prístupom. Piatok 11.4.2025
Newsletter, ktorý ťa naštartuje
Zoradiť podľa:
Ideálny formát na zdieľanie praktických rád a tipov ( zásady správnej výživy, biohacking ) pre každého, kto chce optimalizovať svoje zdravie.