Pečená ovsenná kaša s yogurtom a ovocím
Prinášame vám ďalší tip do „raňajkového portfólia“. Ak si lámete hlavu s tým, čo si pripraviť na raňajky, čítajte ďalej. Ovsená kaša sa dá urobiť na veľa spôsobov a tento recept s yogurtom a ovocím si zamilujete. Okrem skvelej chuti dostanete do vášho tela aj živiny, ktoré vám dodajú energiu na celé doobedie.
Postup:
Ovsenné vločky vložíme do menšej formy na pečenie, zalejeme kokosovým mliekom, pridáme lyžicu medu, mak, škoricu, nakrájané jablko, čučoriedky a všetko dobre premiešame. Ak je zmes hustá, pridáme ešte mlieko príp. vodu. Na vrch dáme na menšie kúsky rozdelené ghee maslo a dáme cca na 20 minút piecť do rúry vyhriatej na 160 stupňov. Upečenú ovsenú kašu rozdelíme do dvoch misiek, navrstvíme na ňu veľkú lyžicu yogurtu, oriešky a orieškové maslá.
Tip: Aby bolo ovocie vláčnejšie, môžete nakrájané jablko vopred povariť s troškou vody a škoricou (príp. medom).
