5 dôvodov, prečo by ste mali liečivé huby vyskúšať aj vy

Hoci v tradičnej ázijskej medicíne sa pre svoje jedinečné vlastnosti využívajú už roky, u nás získavajú popularitu len veľmi pomaly. Už ste o nich počuli? Výnimočné druhy húb s liečivými účinkami dokážu byť nielen lahodným doplnkom nových jedál, ale aj bohatým zdrojom dôležitých látok pre telo.

Reishi, Lion’s Mane, Shiitake, Maitake, Cordyceps či Chaga – možno ste sa s týmito názvami už stretli v zahraničí, medzi prísadami v jedlách vašej obľúbenej ázijskej reštaurácie či dokonca v obchode so zdravými potravinami. V našom najnovšom článku sa pozrieme na to, aké sú najvýznamnejšie účinky týchto liečivých húb aj v akých formách ich môžeme u nás zohnať.

Päť zdravotných benefitov, päť liečivých húb

Každá liečivá huba má svoje jedinečné liečivé vlastnosti a účinky. O všetkých druhoch však môžeme povedať, že sú zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších biologicky aktívnych, pre zdravie prospešných látok. Špecifické zložky jednotlivých druhov umožňujú vybrať si podľa osobných preferencií liečivú hubu, ktorá vám bude z hľadiska benefitov najviac vyhovovať.

1. Posilnenie imunitného systému

Súčasťou väčšiny liečivých húb sú látky podporujúce imunitný systém a ochranu tela pred chorobami a infekciami. Napríklad známe Shiitake huby (Shiitake mushrooms) obsahujú polysacharidovú zlúčeninu s názvom lentinan, ktorá zvyšuje aktivitu bielych krviniek a stimuluje tvorbu protilátok, čím prispieva k vyššej obranyschopnosti organizmu pred chorobami.

Podľa výskumov vedia viaceré liečivé huby vrátane Shiitake pomôcť aj pri prevencii proti rakovine; aj keď už spomínaný lentinan neútočí priamo na rakovinové bunky, aktiváciou rôznorodých imunitných reakcií v tele vytvára jedinečné protinádorové účinky.

2. Podpora kognitívnych funkcií, pamäti a sústredenia

Ochrana mozgu pred starnutím? Aj s týmto dokážu pomôcť niektoré druhy liečivých húb. Konkrétne Lion’s Mane mushrooms obsahujú zlúčeniny, ktoré podporujú rast nových nervových buniek a zlepšujú spojenia medzi neurónmi, čím vplývajú na zlepšenie pamäti, sústredenia a učenia. Antioxidanty obsiahnuté v tomto druhu huby dokážu tiež podporovať dlhodobé zdravie mozgu a prispieť tak k zachovaniu kognitívnych funkcií aj v pokročilom veku.

3. Zníženie hladiny stresu

Lepšie zvládanie stresových situácií aj zmiernenie ich negatívnych účinkov – aj s tým môžu pomôcť liečivé huby. Napríklad druh Chaga (Chaga mushrooms) obsahuje adaptogénne zložky, ktoré pomáhajú znížiť hladinu stresového hormónu kortizolu v tele.

Či už sa rozhodnete, že Chaga ako sušená huba doplní váš obed alebo si ju doprajete vo forme tradičného čínskeho čaju, môžete očakávať zmiernenie účinkov stresu a podporu celkovej duševnej pohody. Odborné zdroje potvrdzujú, že extrakt z huby Chaga pomáha aj pri liečbe zápalového ochorenia čriev, ktoré je čiastočne spôsobené práve oxidačným stresom a zníženými hladinami antioxidantov.

4. Protizápalové a hypotenzívne účinky

Liečbou zápalov vyniká okrem druhu Chaga napríklad aj huba Reishi (Reishi mushrooms). Obsahuje rozličné bioaktívne zložky so silnými protizápalovými účinkami, ktoré dokážu potláčať produkciu zápalov v tele a redukovať zápalové procesy. Tieto látky majú vplyv aj na dlhodobú ochranu tela pred chorobami spojenými so zápalom, ako je napríklad osteoartritída.

Niektoré štúdie tiež naznačujú, že Reishi má ako liečivá huba aj hypotenzívne účinky, teda môže pomáhať so znižovaním krvného tlaku. Látky obsiahnuté v hube totiž vynikajú schopnosťou uvoľniť svaly ciev a zlepšiť prietok krvi, čo vedie k zníženiu krvného tlaku.

5. Zvýšenie energie a vytrvalosti

Ďalší liečivý účinok, ďalšia unikátna huba. V tomto prípade sa pozrieme na druh Cordyceps (Cordyceps mushroom), ktorý je obľúbený pre svoje jedinečné účinky na zvyšovanie energie a vytrvalosti. Táto huba obsahuje bioaktívne zložky, ktoré pomáhajú zlepšiť energetickú úroveň organizmu tým, že podporujú lepšie využitie kyslíka v bunkách a zvyšujú tak produkciu energie. Výskumy hovoria v súvislosti s hubou Cordyceps o dokázanom zlepšení výkonu pri cvičení a znížení svalovej únavy.

A to ani zďaleka nie je všetko

Okrem spomenutých zdravotných benefitov, na ktoré sme si posvietili podrobnejšie, môžu liečivé huby pomôcť aj v týchto ďalších oblastiach.

• Podpora tráviaceho systému (Shiitake, Lion’s Mane)
• Regulácia hladiny cukru v krvi (Maitake)
• Uvoľnenie a zlepšenie kvality spánku (Reishi)
• Ochrana pečene a zmiernenie zaťaženia toxínmi (Chaga)
• Posilnenie kostí a kĺbov (Reishi)
• Regulácia hladiny cholesterolu (Shiitake)
• Podpora zdravej pokožky (Reishi)
• Zlepšenie celkového zdravia organizmu (Cordyceps, Lion’s Mane, Reishi)

A čo liečivé huby (od Reishi cez Maitake až po Cordyceps) a nežiadúce účinky? Myslieť treba najmä na alergické reakcie na jednotlivé druhy húb a interakciu s niektorými druhmi liekov. Je preto dôležité začať s malými dávkami a pozorne sledovať akékoľvek vedľajšie účinky. Ak pravidelne užívate konkrétny druh liekov, odporúčame zaradenie nových doplnkov stravy konzultovať s lekárom alebo lekárnikom.

Čínske liečivé huby a ich cesta na Slovensko

Viete, prečo sa liečivé huby často označujú aj ako “čínske” či “ázijské”, hoci rastú v rôznych častiach sveta od Severnej Ameriky až po Japonsko? Toto pomenovanie získali vďaka dlhej histórii ich používania v tradičných ázijských kultúrach.

Na náš trh sa zvyknú liečivé huby dostať vo forme sušených alebo extrahovaných produktov, dostupných najčastejšie v obchodoch s prírodnými potravinami. V ponuke Powerlogy nájdete liečivé huby vo forme tinktúr bohatých na účinné látky značky Kaapa. Výťažok sa dá pridať do vody, šťavy, iného nápoja alebo priamo do jedla, obľúbená je aj aplikácia niekoľkých kvapiek pod jazyk. Rozhodnúť sa môžete podľa vašich osobných preferencií, nezabudnite však vždy dodržiavať odporúčané dávkovanie uvedené na etikete alebo v popise produktu.

Medicínske huby v Powerlogy produktoch

Okrem hubových tinktúr značky Kaapa nájdete v Powerlogy ponuke aj dva nápoje z línie Upgraded obohatené o výťažky z liečivých húb. Pre všetkých, ktorí hľadajú povzbudenie v praktickom balení máme instantnú kávu s medicínskymi hubami Chaga a Lion’s Mane z Fínska. Jej základ tvorí 100 % arabica s vysokým obsahom kofeínu a v zložení sa nenachádza žiadny pridaný cukor, lepok, mlieko ani umelé konzervačné látky. Lion’s Mane zlepšuje pamäť aj rast mozgových buniek a Chaga je zas silným antioxidantom.

Pre tých, ktorí nepreferujú kávu, ale stále si chcú chutne a zdravo doplniť poriadnu dávku energie, máme alternatívu. Je ňou nepražené BIO kakao s medicínskymi hubami Lion’s Mane a Chaga. Základ nášho inovatívneho kakaa tvorí kakaový prášok z Peru prémiovej kvality. Podporuje činnosť mozgu, zdravie srdca aj mikrobiómu a zloženie neobsahuje pridaný cukor, lepok, mlieko či konzervanty.