5 důvodů, proč byste měli vyzkoušet léčivé houby

Přestože se v tradiční asijské medicíně používají pro své jedinečné vlastnosti již řadu let, u nás si popularitu získávají jen pomalu. Už jste o nich slyšeli? Výjimečné druhy hub s léčivými účinky mohou být nejen chutným doplňkem nových pokrmů, ale také bohatým zdrojem důležitých látek pro organismus.

Reishi, Lion’s Mane, Shiitake, Maitake, Cordyceps nebo Chaga – možná jste se s těmito názvy setkali v zahraničí, mezi ingrediencemi v pokrmech vaší oblíbené asijské restaurace nebo dokonce v obchodě se zdravou výživou. V našem nejnovějším článku se podíváme na to, jaké jsou nejvýznamnější účinky těchto léčivých hub a v jakých formách je můžeme získat u nás.

Pět zdravotních benefitů, pět léčivých hub

Každá léčivá houba má své jedinečné léčivé vlastnosti a účinky. O všech druzích však lze říci, že jsou zdrojem vitaminů, minerálů a dalších biologicky aktivních, zdraví prospěšných látek. Specifické složky jednotlivých druhů vám umožní vybrat si léčivou houbu, která z hlediska prospěšnosti nejlépe vyhovuje vašim osobním preferencím.

1. Posílení imunitního systému

Většina léčivých hub obsahuje látky, které podporují imunitní systém a chrání tělo před nemocemi a infekcemi. Například známé houby Shiitake (Shiitake mushrooms) obsahují polysacharidovou sloučeninu zvanou lentinan, která zvyšuje aktivitu bílých krvinek a stimuluje tvorbu protilátek, čímž přispívá k vyšší obranyschopnosti organismu proti nemocem.

Podle výzkumů může několik léčivých hub, včetně Shiitake, také pomáhat při prevenci rakoviny; ačkoli zmíněný lentinan přímo nenapadá rakovinné buňky, aktivací rozmanitých imunitních reakcí v těle vyvolává jedinečné protirakovinné účinky.

2. Podpora kognitivních funkcí, paměti a koncentrace

Ochrana mozku před stárnutím? I s tím mohou pomoci některé druhy medicinálních hub. Konkrétně houby Lion’s Mane obsahují sloučeniny, které podporují růst nových nervových buněk a zlepšují spojení mezi neurony, čímž vplývají na zlepšení paměti, koncentrace a učení. Antioxidanty obsažené v tomto druhu houby mohou rovněž podporovat dlouhodobé zdraví mozku a přispívat k zachování kognitivních funkcí i ve vysokém věku.

3. Snížení úrovně stresu

Lepší zvládání stresových situací i zmírnění jejich negativních účinků – také s tím mohou pomoci medicinální houby. Například druh Chaga (Chaga mushrooms) obsahuje adaptogenní složky, které pomáhají snižovat hladinu stresového hormonu kortizolu v těle.

Ať už se rozhodnete přidat si Chagu jako sušenou houbu k obědu, nebo si ji dopřejete ve formě tradičního čínského čaje, můžete očekávat zmírnění účinků stresu a podporu celkové duševní pohody. Odborné zdroje potvrzují, že extrakt z houby Chaga pomáhá také při léčbě zánětlivých střevních onemocnění, která jsou částečně způsobena oxidačním stresem a sníženou hladinou antioxidantů.

4. Protizánětlivé a hypotenzivní účinky

Při léčbě zánětů vyniká kromě druhu Chaga také například houba Reishi (Reishi mushrooms). Obsahuje různé bioaktivní složky se silnými protizánětlivými účinky, které dokáží potlačit produkci zánětu v těle a redukovat zánětlivé procesy. Tyto látky mají také vliv na dlouhodobou ochranu organismu před nemocemi spojenými se zánětem, jako je například osteoartróza.

Některé studie také naznačují, že Reishi jako medicinální houba má také hypotenzivní účinky, takže může pomáhat při snižování krevního tlaku. Látky obsažené v houbě totiž vynikají schopností uvolňovat svaly cév a zlepšovat průtok krve, což vede ke snížení krevního tlaku.

5. Zvýšení energie a výdrže

Další léčivé účinky, další jedinečná houba. V tomto případě se podíváme na druh houby Cordyceps, která je oblíbená pro své jedinečné účinky na zvýšení energie a vytrvalosti. Tato houba obsahuje bioaktivní složky, které pomáhají zlepšit energetickou úroveň organismu tím, že podporují lepší využití kyslíku v buňkách, a tím zvyšují produkci energie. Výzkumy uvádějí, že v souvislosti s houbou Cordyceps dochází k prokazatelnému zlepšení výkonnosti při cvičení a snížení svalové únavy.

A to zdaleka není vše

Kromě výše zmíněných zdravotních přínosů, kterým jsme se věnovali podrobněji, mohou medicinální houby pomoci i v těchto dalších oblastech.

• Podpora trávicího systému (Shiitake, Lví hříva)
• Regulace hladiny cukru v krvi (Maitake)
• Uvolnění a zlepšení kvality spánku (Reishi)
• Ochrana jater a zmírnění zátěže toxiny (Chaga)
• Posílení kostí a kloubů (Reishi)
• Regulace hladiny cholesterolu (Shiitake)
• Podpora zdravé pokožky (Reishi)
• Zlepšení celkového zdraví organismu (Cordyceps, Lion’s Mane, Reishi)

Jak je to s léčivými houbami (od Reishi přes Maitake až po Cordyceps) a vedlejšími účinky? V úvahu je třeba vzít zejména alergické reakce na jednotlivé druhy hub a interakce s některými druhy léků. Je proto důležité začít s malými dávkami a pečlivě sledovat případné nežádoucí účinky. Pokud pravidelně užíváte určitý druh léků, doporučujeme se o zařazení nových doplňků stravy poradit s lékařem nebo lékárníkem.

Čínské léčivé houby a jejich cesta na Slovensko

Víte, proč se medicinální houby často označují jako „čínské“ nebo „asijské“, přestože rostou v různých částech světa, od Severní Ameriky až po Japonsko? Tento název získaly díky své dlouhé historii používání v tradičních asijských kulturách.

Léčivé houby jsou na našem trhu obvykle dostupné ve formě sušených nebo extrahovaných produktů, dostupných nejčastěji v obchodech s přírodními potravinami. V nabídce Powerlogy jsou léčivé houby ve formě tinktur bohatých na účinné látky značky Kaapa. Extrakt lze přidávat do vody, džusu, jiných nápojů nebo přímo do jídla a oblíbená je také aplikace několika kapek pod jazyk. Můžete se rozhodnout podle svých osobních preferencí, ale vždy nezapomeňte dodržovat doporučené dávkování uvedené na etiketě nebo v popisu výrobku.

Léčivé houby v produktech Powerlogy

Kromě houbových tinktur Kaapa najdete v sortimentu Powerlogy také dva nápoje z řady Upgraded obohacené o výtažky z medicinálních hub. Pro ty, kteří hledají povzbuzení v praktickém balení, máme instantní kávu s léčivými houbami Chaga a Lion’s Mane z Finska. Jejím základem je 100% kofeinová arabica a ve složení se nenachází žádný přidaný cukr, lepek, mléko ani umělé konzervační látky. Lion’s Mane zlepšuje paměť i růst mozkových buněk a Chaga je silný antioxidant.

Pro ty, kteří neholdují kávě, ale přesto chtějí chutnou a zdravou dávku energie, máme alternativu. Jedná se o nepražené BIO kakao s medicinálními houbami Lion’s Mane a Chaga. Základ našeho inovativního kakaa tvoří kakaový prášek prvotřídní kvality z Peru. Podporuje činnost mozku, zdraví srdce i mikrobiomu a složení neobsahuje žádný přidaný cukr, lepek, mléko ani konzervační látky.