Keto ako životný štýl ?
Keto či ketogenická „diéta“ je zameraná na potraviny, ktoré obsahujú veľa zdravých tukov, primerané množstvo bielkovín a minimum sacharidov. Cieľom je získať viac kalórií z tukov ako zo sacharidov.
Denný príjem makroživín vyzerá nasledovne:
- 75 % tukov
- 20 % bielkovín
- a len 5 % sacharidov.
Pri keto diéte si vyčerpáte zásoby cukrov, takže telo začne rozkladať tuky, aby získalo energiu. To vedie k produkcii ketónov, ktoré telo využíva ako palivo. Samozrejme, keďže telo spaľuje tuk, môže to viesť k chudnutiu.
Ketogénna diéta znižuje pocit hladu, čo potvrdzujú viaceré štúdie. Ak ľudia prijímajú menej sacharidov, prirodzene začnú menej jesť a chudnú bez väčšej námahy. Totiž konzumácia potravín s vyšším obsahom tukov a bielkovín nás zasýti na dlhšiu dobu.
Je veľmi dôležité, aby ste sa pri prechode na keto diétu nenechali odradiť. Zrejme najlepším pomocníkom sú MCT tuky, čiže MCT olej. Priamo v pečeni sa premieňajú na mastné kyseliny a ketóny, takže vaše telo si ľahšie zvykne na ich používanie. Odporúčame kombinácia masla, MCT oleja a kávy, ktorá vám dodá rýchlu a stabilnú energiu. Pozrite si presný postup prípravy Power Coffee.
Problém s cukrom nemusí byť v tom, že by ste ho nespálili. Je však zodpovedný za nekontrolovateľné návaly hladu. A jednou z možností, ako s tým skoncovať, je keto.

Powerlogy Upgraded Collagen Complex Orange 300 g
Multikolagénový komplex s extra glycínom, vitamínom C a pomarančovou príchuťou

Powerlogy Upgraded Coffee Cream 330 g
Kávový krém s prebiotickou vlákninou a MCT tukmi

Powerlogy Organic C8 MCT Oil 500 ml
Prémiový BIO C8 MCT olej zložený len z kyseliny kaprylovej

Powerlogy C8 MCT Oil 500 ml
Prémiový C8 MCT olej zložený len z kyseliny kaprylovej

Powerlogy Organic MCT Oil 500 ml
BIO kokosový MCT olej s triglyceridmi C8 a C10